现在关于大脑的书籍越来越流行，然而有许多
! \5 n1 w4 e* I( j/ ?5 K
$ G I. T9 D$ s. D- d读者对其不满意，认为“读了这些书虽然能够明白$ C0 }0 r: w) z
8 u1 q/ d! j4 I& a5 q
道理，但还是不知道具体该怎么做才好”o这些书
1 S! W# w7 k! E; ~& A0 a
7 j1 D+ ?( i w5 Q3 _2 l带给读者的是诸如“更多利用大脑吧”之类的宣传
5 n2 K1 O0 J: v. @' `4 `1 `: `" G0 F4 i) c! O8 f& c" j
口号，读者心想： “不用说我也明白。我已经在努
& ]9 w, ~( w( y5 [: K' Q
* n a8 v# D q1 D0 ?力使用我的脑子了。”无论学习了多少高深的理论，0 M6 H5 ?) [4 Z& K) g: {3 \
+ S s* F. |9 y/ `: |9 L& A5 D
如果不进行实践，也不能促进大脑更优化。如果只
) s- d! [. J( v: C6 Y9 S
* w- K* L U2 _6 `5 c" X+ {3 ~是在脑子里想想的话，客观情况不会发生任何改变。
) N+ S* z& _& x* R9 ?
0 ?- y7 i; c& m) V8 X% B& b2 y) L 我是一个彻底的实践主义者。我所执教的鹿屋
7 y4 C; `% C+ Q) r9 ]
. z% C- Z/ e' c( h8 g0 V体育大学是日本惟一一所国立体育学院，我们一直
V0 ^: v: M0 P$ |) ^& O$ D- d- S/ p( U+ y
致力于培养体育教练和运动精英，我在田径场上直+ g6 u% x: ~6 ^) S5 Z; `* C
. ?* o; b7 y; T1 a+ m/ H) z接进行指导的情况远远多于在教室里授课。所谓体/ D$ v2 V% y. C/ t- v$ D0 @
( n1 ?! I& o R育即是如此，无论明白多少道理，如果不去实践的 i$ u7 s- t2 g, |7 s
8 I% a' q5 h1 B! g. N
话，你也不会在比赛中取胜。就像打高尔夫球，挥棒
$ A; e) j' J: C9 G2 }; z+ @; y/ v6 S7 ~3 L4 f% h7 \
理论理解得再好，如果不把挥球棒这个动作变成一种6 L8 Q1 ]; l8 R; K% d7 r% w y$ c
0 [, }# y7 r% ^
运动记忆刻在脑海里，然后再用身体把这个运动记忆
) R5 H3 W* b) Y" A' H' G4 A7 d, ]
( V1 F% u: G4 a4 Q& T如实地表现出来的话，那是不会有任何作用的。* M9 Y. D8 v3 t
$ ?1 Z: `' f+ _% _: G6 t
铃木一郎是很受瞩目的日本棒球运动员0 2001 年他在美国职业棒球联盟首次亮相，之后被球迷投% U" a+ G& {6 ^( G$ [5 S
% M7 f" }+ O: A9 L' o9 |6 ~& L4 s票评为全明星第一名。不仅如此，他还被尊称为
% y1 o* t; l4 d) D
% v; B8 V" `" V: i9 H% I; g“第一击球员”、 “盗垒王’’，更被选为美国职业棒1 x, _' H7 p& |
9 E. g- e+ u, i `
球联盟新人王和MVP(Most Valuable Professional，7 S, }: A& b0 z8 h: O; h2 k8 A
- W( {" ] M4 G最有价值球员)o, e7 }5 U0 h2 i3 n* z2 ^6 j$ @
2 S% N; C5 o( ]$ F _; ^" C0 v! ? 我曾写过一本关于一郎的书，通过深入探讨一
! B( l# n/ S1 p! ~
/ d3 \5 z6 I$ L9 I. y郎的人生历程，我们可以发现，一郎并不是一般意
i, a( ~& v- r& |& b7 H8 B' Y
q& t; H$ b& e! ~& _0 B( f+ M+ C义上的那种天才。即使体能方面，他也并非天生就
2 u$ K: U2 u* E3 |0 t# o% e, v7 U* e- D0 V
比其他选手优秀很多。我曾经测量过一郎的反射神6 e' W4 z( G5 t, |
1 W' o3 M' g2 Q1 I& _! U, n
经数据，他的反射神经数据虽然明显高于平均水
+ W: J+ c) A7 X3 P- ? `" @- \* L6 _( ~9 }
平，但绝非出类拔萃。他远远胜过其他选手的是动3 P$ {! h9 Z2 M; I7 k
- N @# Y+ h8 C$ i- Q1 A
体视力（dynamic visual acuity，是指在被测者或视" {" e2 F& x3 ~# e4 d
- S* L+ }$ b7 }7 P( K6 c% Z* S+ p2 {
力表运动的状态下所测得的视力）o那么为什么一
3 z) }. }" `% W( }- d. M m- T! F# S6 z7 ]/ t; g, f
郎能够成为一名优秀的球员呢？我认为，他的出众& ?" ^4 D1 K( T8 {
& S$ \" U8 \2 [0 x. g之处就在于相信自己的才能、彻底磨炼技术的执
% z, P; Z7 t/ V, ?; E& y' A5 y. J6 f. K$ V
著，尤为重要的是，他能够把自身才能淋漓尽致地
5 E+ A$ Z4 l- [5 ^1 M9 G' c& N" w
; Y: K3 h1 w9 F V0 F发挥出来。( H: Y7 \0 b4 G. S+ \
* k+ q3 ?% @2 b5 n5 K
这条成功原理不仅适用于体育界，在其他领域
" Z; D6 B( Y: b: L# F
' ?2 h) Z+ r/ Z9 m3 Z. z也完全通用。人生只有一次，任何人都想成功。只3 z/ P# @; C/ U" ]. n2 x* S
有执著地打磨自己的天赋，并积极地付诸行动，才
' B. }% ?' o7 `" T1 h9 I9 z
" t) J) E; B5 G会离成功越来越近。8 d: `% c6 O/ ^; \ g8 C
( Y+ @& B4 I |
请你按照本书介绍的训练进行实践，全面训练; I- W$ q$ M7 z0 {/ ^
7 w% l! U. K1 |# W$ H6种脑力，激活潜藏的右脑潜能，你的头脑必将发" a4 T2 E- p ~0 O
9 o4 V" c2 O* X生变化。只要你长期坚持完成适合自己的训练，必- r# D6 r8 A' d' Q; a: u
7 s7 Q+ G" ?6 `& F/ `# A4 E* u然可以步入成功者的行列。) k. M7 I( t! ?4 j2 @8 M& ?
! l! Z9 F0 g- o6 _8 L% \* u
我所尊敬的杰出的整形外科医生、心理学家马
0 v- E1 D# F/ m$ E% f! S2 W- A9 Q0 _0 U. h
克斯韦尔·马尔茨最喜欢下面这段话： “所有人都1 N) I/ g3 p2 p# e4 G; g2 p$ v
) v( O8 M, G2 t- f% B# D是为成功而降临到这个世界的，但是有人成功了， k6 ?# c& |! e" b0 Y# `5 `
, P$ p( f1 d' m5 F" }, s/ ^3 H- G有人没有。这只是因为每个人使用自己头脑的方法0 X7 J4 B7 \9 f* y
9 i0 M3 A# v7 |0 d& g不同。”4 x& \8 |2 [8 k: O7 h: }
9 ]& ?3 n! Y% F2 R, p 你的大脑在等待着你的训练。赶快按照本书进
3 e R+ `: |5 I9 }5 `+ z D* `' W
行锻炼吧，你会发现你的大脑越练越聪明了。
, j Q- X$ v. N' t8 w; I" |) H9 R0 o/ o8 h0 z# n# M2 L
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-11393.html
: @# a8 [6 }: v5 s4 x! C* X, K& n
+ |5 W- s7 F" O) Z
' R9 ^$ w9 h+ h, [7 g+ ^: ~评论总数: 61 条 【到论坛回复】【进入论坛】
0 O) b" @: r, ]$ i: n, c1楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:16 评论道:
' z( o; a# e8 b9 G第一章
1 N" K: N5 L6 ?' N- |. P6 K/ m9 s% a; K* G
神奇的6种脑力5 i' l( r/ L- t4 h
, o5 Q# ?2 C2 s* y
2 G& q8 ~% y- X007 活到老，学到老
9 ?# U5 g9 \( J% T: x' A5 Y( |4 ?
& \& f* t2 p& ]009 大脑是怎样工作的
8 d6 p( E I' `. E% K) _$ _
3 m1 \7 t" u) Q+ m6 l0 Y: f2 z 012 大脑”桌球理论”* Q) H4 t/ N( v+ f) X- b
, J3 V; E6 Z) z- [& W
014 了解大脑的长处和短处* R1 ^! j' |1 i! V
! _# W" U- L0 f( q# v3 q; b9 G8 r
; E+ `0 K: ^& Y5 |5 P: f: Z- W第二章% p0 R# o8 F% R# p V! f) |3 L! T
! t" S; L+ w4 b* v) z* w6 k; q想像将成功变成现实# _' P. V; N5 y
" c4 m7 R1 I! s- i$ t. S5 f' `. T: R7 _1 R& j
021牢记”我一定会成功的“
4 X8 u7 m1 y& x
) n! E! v- u/ c k028与自己的内心对话
, t, L# c2 n9 c4 c, H, V5 Z$ p, e/ v1 H; W
029管理好每天的功课
0 F0 w6 F. e( S1 a- ^8 k4 z5 {8 l- Q, t3 T. B" K+ N
032执行使命
9 M# u) V4 H) G; V0 w' r9 J) r( d8 d$ L. _4 p! E
034想像训练
5 e9 X8 f( W$ n+ x. s4 W6 I# F
" k: e. U S% `+ t047想像成功3 W5 _- p2 k4 j9 P! Q5 G+ p
+ L8 k3 j+ j" T% @
9 p) R) N2 \5 v, v- y第三章8 b5 z8 Q V" T# g9 ]' l! d$ h% O
- Z& I) q) h( C+ h! d2 o6 d
集中爆发出惊人力量
& v! h2 V8 x8 m5 E9 L) [( ~" }! y4 @$ X# @+ W/ Z" L
/ }4 p5 [5 I, z: f* l8 c6 E 053 集中力是成功的关键4 E. }/ f$ T7 j6 _6 @
5 a1 D: I, r( Y+ Z' k8 e- q, a
5 g# X2 _. D- m- K
055 快感发挥出集中力8 N* |; K# h/ q, {% Z& X
X0 Y) K+ A! I" w
' K# b3 T8 n u057 大脑是如何集中的! n! g* \. S$ t9 F
' ^+ \# r7 a$ f& s( g7 p
059 残像集中训练' n0 @9 W. [( p! o! O( M. z7 q
9 Z Q0 ^4 z8 o( |8 Q5 ?( ?
062 手掌集中训练) z0 W; R Y, ~2 K, l- k1 O
5 t4 q; m: ]* I4 r1 h
+ j" n" j0 |& T( \) ~$ `063集中力的4种竞技
* |) W t C, c) X5 \" _* r
, V9 }, L9 B, a8 S2 r' M$ q 068掌握两种集中力
) M; x' t% f- Y! }- J' r1 _) Y, @, A `* i
072荷兰空军式集中训练
) R6 U" i5 u+ U& T1 R3 _9 C4 V) E. a2 |1 h2 O( `3 C
073右脑集中训练
# w( y) k. i7 \& g. [
; [# S* i4 z. n 075将一元硬币投入杯中的训练- }: v& E8 n+ k5 k
+ D: b9 |; ^' _1 u) r3 [) p' r 076瞬间集中力训练
2 C; I2 Z8 N/ I! Q: n! ~
& x7 D* l- M* m, B 077速读训练
4 z& g4 R2 y1 Q& X- h3 y) Y9 u
* c! D/ O9 l, x5 |) E( G, |) D 078耐压性自我诊断
8 r9 P9 V' S6 I# T# Z% { B, O6 E
& E/ v; I, u+ f! p- U' d8 Y4 S. {& L6 z$ h0 p/ _: ?3 M5 [; x) v# Q
第四章
* l6 D$ l2 o8 O/ d; H, t0 A# i
0 \" {: o& I" a4 ?' v左右脑联合完成逻辑推理% ]9 }0 D/ x) a7 o7 \/ @, e
2 |: y$ J0 {- a$ T; ?* @! A! o9 Q3 i, `8 C5 o$ C2 p
085彻底锻炼你的“逻辑脑“+ ~" X; H: `1 G8 o% g4 l
" v4 A2 D! Z/ w
088测测你的“逻辑脑”# B( s ^( B2 }7 R# o# b* o6 o
2 p8 N6 l: V$ ?) x7 H8 f) T: P
第五章
; f7 d7 c& w! q4 t. p1 o- a1 ?+ \8 S0 J/ i9 e3 v2 @8 Z
开启记忆之门* W9 q6 g3 K* k; @ r4 ?
. _& }% [1 l. @4 L* A1 [7 s
, K! n+ a5 P" ~$ |% a, u6 b
- H: {- A5 q+ Q0 e- O4 N$ F0 L- ?109记忆是怎样工作的
9 d0 q( q- g1 B$ S. n1 r. g0 t8 i& j# ~' M4 x) p
1 12锻炼工作记忆
0 F, w8 ], P3 g" {( w$ p
& B& b& ?: [3 r0 x# Q6 _5 A 1 14增强记忆力的3个准则
" G( I. r2 k5 T; N! _5 Q- t2 U9 s" D7 a# {3 w! T/ n; i8 \
+ m8 k+ U8 `) N* C) U/ ?% N/ w1 18自信和兴趣是开启记忆的钥匙
5 X7 D) ?4 m6 f& z( o4 p( u2 @& N
121 反复记忆训练/ G* X& O& Z9 a
1 R6 x9 t2 b# T3 H123 长相记忆训练
" x# U- f6 w+ m9 K% z4 M; U. K# o+ g0 z# u! y! x% O2 v
126 一次记住长相和名字的训练& S8 b3 G6 }+ w- h4 L0 R5 a! t, p
, u: Q3 ]2 D" L4 z+ M: ]6 _! s3 e
$ K6 Q5 O0 ^+ Q4 w第六章) x0 K; z' {6 x% z
5 ^% ~ l( R P9 B$ I# ]灵感生成独特创意
( Z) i3 u' P6 p6 @& v, m+ \8 `4 m+ _. ]9 T" X. q
+ `- I/ n" F& e g 13 1 彻底打破常规思维
& k0 R/ H& i" ^" ~
; d9 [! W3 m9 z4 o4 x5 _133 另类想法创造天才
" v9 i6 A2 I0 s; j) _8 m" a9 P- m
9 Z# E/ c3 a9 r g" K, B2 P ^. R3 H t: z% f5 n$ T# |
136产生创意的关键
( y5 c6 P" a0 V6 L8 W( F
# R/ G$ l6 b& R$ P138抓住灵感的方法
% j" [: J( J1 V# w! n0 `% d o- A. U. u B* `2 y
% y0 j5 a' }" f# S/ t8 x5 A/ I, }143伟大的发明来自不满( z% }8 }, q. R" {- [4 ~
" x" Z$ q3 L1 W) P0 X9 F, S
145 3分钟定胜负 M7 ?1 B% w5 u. @
, l: f1 w6 k' L$ k6 ?2 {* n: S
147 6色帽子思维法# B: T% n+ h; @ d- R# J. I. ~
2 y3 r: ?0 Q4 U# B! }, G8 P% z2 g 152头脑风暴(Brain Siorming)
3 O) N5 `# Z" s( t
( \1 L) c7 ^% C4 k5 l9 ~' `* K$ X 153跟天才学做笔记4 x9 I: @9 L! _3 U
) ?0 O% U$ c- o 158记下你的灵感 H! }& O7 N' U* Q
8 U, R2 u/ S) s r
: @8 U2 `8 ~8 M! O3 ^( }' U& A8 L
162利用”创意笔记“* Z4 D, u' Z: k& t
4 b* m1 V1 L; Y( }3 |( h2 a0 T! u5 G5 ~/ C1 N
162逆向思维打破现状
$ z( X6 H- e3 U6 ]$ {( b" T9 i5 ^* [8 v" ?
168挑战"24小时创意马拉松”5 @! ~& {1 ^3 @; E
% c& N2 k0 D r- }$ b& j 170使用”金点子”
6 ?, A9 O T1 E1 |/ s5 ^9 o& E, ]4 B& a- e
170 “街头侦察”获得创意# U$ r7 Y: E1 U6 v9 U. d
# l3 E5 u' W( x2 n4 l5 L5 A& R 174 奥斯本思维图
( f) f" l+ f& U
0 Y* K; g, W$ a a. f5 P9 t* Q1 u9 t- |7 y
第七章
6 E6 D4 {$ X/ P/ y( n' k X! q( y c) I/ s
锤炼感觉运动能力
( q$ `5 \: o# O, G
4 [7 [9 A: _6 k+ O1 Y1 Z% R/ C/ X" l. I% c( H I
0 u: d8 Q4 {( y" g
179掌握正确的锻炼方法" S b5 y1 q8 W- q
% O' r" ~5 a3 l- ~ q: a
182获得超感觉能力7 a( C5 k! c7 J% b) P8 h* k" \
* x$ [# Z4 L7 t) s
．184了解自己的偏手、偏眼、偏耳: e+ Q* j6 c1 R* q7 M
# o' L5 G* p u( w% D2 N. u 189类型认识能力测试
, b# C" I& X/ R+ g! D: @$ Y
0 Y* ?# d' C" ~: s( \; e 191视觉领域扩大训练
, q; V- M+ P. S7 f6 D2 W8 w( A
* }! k4 n+ Q9 x- R, k! F 194锻炼空间认识能力
% |$ w7 b& N! Z2 I. H# ^; E1 r2 `1 F5 N+ ^- t: G
197 Power Wajking快步走
& e6 S7 ]) r* o! H4 D; g4 P# {: i! _) T9 F) X( V
200锻炼你的肌肉力量, o2 p b: j9 D
. k% Q( v; [+ [' y! T+ S. z
2楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:16 评论道:7 {( Q8 i, ?8 {4 {0 s6 L' q4 r
第一章神奇的6种脑力! l8 h4 ?% W1 |; L; u
活到老，学到老" X" U- Y3 F: [% n2 o6 z
4 Y: u* d1 o$ r( Y( Z) g. Y
8 c1 y0 G# p# J# W4 @: `
. W& U6 [; d; T) ` K 如果你认为人类大脑的好与坏是由先天因素决定的，那
, t) c! s8 i) G+ q; `0 I& ]$ k, Q4 T6 D
么你就错了。那种认为自己天生就没有能力的想法会对大脑
9 E7 D8 g: Z7 r7 I
3 n2 |3 y( Z7 a产生不良的影响。
) B! |- P$ D; Q m) B: ^
6 |( e0 k. n5 d- S# m. N
5 P: r7 p' v$ [2 n 人们经常说“那个人聪明”，是指“他的学习成绩好”等1 O" V2 x0 _0 s/ ]9 I1 A% N4 I6 t
! L. Q( G& Y, A4 E$ X, [' P
意思D但是这些只显示了聪明的一部分。% v$ k/ N1 C1 n& }) _7 }
/ G: s1 g, k, J3 k
8 ?( _% H( F: {0 Z# B! {) `; K! s w 我认为聪明人并不是那些全部大脑机能部超过平均水平
: g" H- N4 C) R$ g0 z. v
& S8 ]3 K% j7 e" }6 J$ X的人，而是大脑某一领域得到了集中训练和开发的人。
# A3 \5 W5 A4 z6 i- ]9 x# ~ U
1 Y# j. J) f7 G' s5 m+ c" S7 q: m 人们获得了新技能时，我们可以说他“脑子变聪明了”o
+ B! x- D% `: |; }- \+ B% z( a6 o/ C: r$ R% m/ O
其实无论到了哪个年纪，人们都能学习新技能，所以，人即
; ?( s3 V6 A3 X4 x9 F! f) _% S+ k- B% e7 }2 ^
使年纪老了也可以继续变聪明。例如，80岁的人学会了骑自
9 t, H9 u, \! Z5 p3 y+ e V6 g: _. @8 I" Z) }, s4 R$ p9 I9 X) w
行车，这个人就是变聪明了。学习是完全没有年龄限制的D
- N# `& E/ w+ K$ S( }" q- \
' O$ x9 T- ~' Q7 q7 R% ^0 o( ~- W% V/ X, \/ k
请看下页的图。当你看到这幅图时可能会很惊讶。这张+ A8 s; ~; c, q1 p* H
$ f# j- L+ F0 z% v图显示了人类突触细胞的年龄变化。先来解释一下什么是突
3 q8 v$ [6 f* K1 f! ~1 R9 T! V" ~$ ^, ]9 ]
触。轴突和神经元连接的部分约有1/50000毫米的微小缝隙，
+ ?) B" k9 k: F6 V- z$ n+ w5 J- n( Q: j/ a# c
这就是突触。2 @8 w8 e" A- s1 w3 `1 b: x
! N& [0 G$ @: l" T
) a+ H; j; E3 S
人类在成长的同时，突触的数目也在以惊人的速度增加，% s7 Q9 J2 ^& g- m3 _* w! H
% s" Z R0 }" L, J并在三四岁时达到顶峰，其后不断减少直至15岁。人们普遍
# \& o1 [! p2 a6 }0 N
' ~& O9 Q4 M; d- } g认为其减少的原因是因为学习而减少了多余的神经元。
- {2 v4 b7 c1 b! y6 G
6 E- j' H8 [* t. G4 }' h' N4 ~" J
从这幅图中我们可以发现什么呢？首先，二三岁是突触
; A, Y' W# f: y7 I/ J
3 R: H9 W7 C+ c4 I; o的爆发性增加时期。在这一时期如果孩子因为事故或者其他
/ y* H! C0 n3 H
z6 S4 a) a' ^7 }) ?原因带上了眼罩，眼睛被蒙了一隼，那么这个孩子一辈子就. b& T8 A6 p% L/ w! ]
- @5 S$ o( _- S* \2 t! D再也看不见了。即使眼睛能够感觉光线，但是也无法辨别形. E: ]' K7 c* X' ^
$ l/ i( B7 |, d& M7 |' I状。然而，在孩子10岁时即使同样地把眼睛蒙起来，也不会
i0 x8 I+ @2 z, p/ S; J0 w' r! J
& ` t7 E1 h% W7 A5 J造成失明。由此可见，大脑的基本组织在二三岁的时候就固4 \* `/ U' T1 A. ~1 z
定了下来，所以如何平安无事地度过这一时期是非常重要的。& \: n" h+ l5 c' ~, q
* a0 S# h. X4 F& Y1 v
通过此图我们发现的另一个事实是，突触的密度从15岁; j. M& P5 E$ V! e' D; P- t0 u
/ p- l; @6 k- R7 x d% U( {到80岁基本没有变化。有一些数据显示了英语学习能力和年" P' g7 w1 r3 q/ s" t: D
, b- x$ Y' n8 U; f3 X G
龄之间的关系。在对中国及东南亚移居到美国的人们进行的
2 z/ h( p' t' r6 t0 f
8 F$ C! ?) E) Q/ g. a测试中发现，7岁以前移居到美国的人，英语学习能力和美国" ?) ~0 `) X; p5 s# \* ]
7 @* D# X9 Y$ f本地人几乎没有差异；然而15岁以后移居到美国的人，在发: U9 u. h% d$ ^1 L2 k2 H
, f# k/ x I& V- h0 Y音和听力方面明显逊于本地人。这些数据进一步印证了“突
* d( C, x/ H8 F. d' H! B
/ S+ G- f% t" z. E+ A8 [触的密度从15岁到80岁基本没有变化”这一事实。$ g+ }9 [ R d% R
: W) A) m6 g# j- P
可以说，过了15岁英语学习能力至死也不会发生什么变$ a1 G! \5 M" C( \
q! Z5 ~- s" I% O8 d4 g* T化了。以前那种所谓“到了40岁或是60岁就已经过了学习的
. q& R$ ~* F/ Q; a; j9 O6 Z- F" r; @ E! }( M' m. V' a
年纪”的想法是非常错误的。
/ k& O" \7 O6 @0 m! ~- J% O. X; K, f+ F2 \1 t4 m8 z4 S" H
找到自己的缺点，选择自己需要的训练，然后在你的日5 _$ l+ C t" V& o" M# q h
3 L% o% P# ]3 |7 f# @$ v* k
常生活中坚持训练，直到感觉自己的头脑发生了变化，这就
: `; M+ c' N+ v6 @4 ]9 q1 w# I( k) @
是通往成功的捷径。
4 A3 w& h' ]' s* F
$ Y3 O9 H. t5 J, J& X' @4 A0 [ 从本书中选择出最适合你的训练，从今天开始就挑战自
4 F" N% U8 u& n- `- N3 ^" M0 N5 V4 B5 l' ?$ F( p! M0 g, w
己吧！% |1 U5 y( I7 M+ Q
/ ?( @7 Y; r: J( T3楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:17 评论道:
- i6 J' a* s' w& O& K大脑是怎样工作的, F7 s* R3 ~$ Q& e1 J. }
5 P7 ~, e0 S+ W1 F7 ^
在覆盖大脑表面的大脑新皮层上，大约有140亿个神经
, @ b' ~. Y. J! v& ?- u8 I8 f4 i
% m+ ^+ M; [ e/ k3 M元和1000亿个帮助神经元工作的神经胶质细胞。基本上，大脑细胞的数量在人出生的那一瞬间就决定了。之后脑细胞的( u( l# c" ?: O1 M0 `: \
数量只可能减少，几乎不再增加。5 Q6 h U0 Y: k2 K# i) d: B
激活右脑
3 k& N' B+ E2 \3 ?% j0 X/ {' x* D0 ~4 k
010; F3 U- G+ i0 N" R P8 y6 o
0 ^, `. o4 l" h$ B; Z, W- z
单个神经元不能工作，要靠轴突（神经纤维）连接相邻
1 v7 g# Y( K& c5 {' J% V/ O* n6 y! W; z% M' }' x( A' M% _+ B
神经元才能进行工作。% x/ {8 U6 ]1 W7 f& b/ l) y
" M; v2 L- N% e# V; b
神经元细胞体周围的树状突起（树突）负责接收从其他
* K2 j; n* H% q* F6 H5 Y
3 f1 D5 ^# t( f1 j神经元传来的信息。一个神经元的轴突和相邻神经元的树突 [+ F* z% C/ O4 Z- h U, H
5 x8 ]6 O8 G: B+ L
连接部分的微小缝隙，就构成了突触。
# z2 K2 }% n* F% |: ?4 @2 c* t" [8 t' g: [- ~6 f7 B
一突触中的传递介质控制着大脑的活动，传递介质蓄积在
9 u: h: ]! O2 u, u( m8 {, T* s+ R0 H; s; R+ e4 _
轴突末端的小囊里。神经信息的电脉冲信号到达轴突末端时，8 R0 \# u' d7 ^ m( ?6 Q6 I
( q u$ X. Z1 e( V! ~) _ o; O( Q- {
会对突触小囊产生刺激，受到刺激的小囊破裂，传递介质被
0 E4 J1 ^+ C$ ^8 X& G& k9 l0 g; o' l. S6 n" S+ ^
释放到突触间隙中。此时释放出来的传递介质就在仅1/50000) w* p; H* n( v( p" G( U5 j
! C) b. f9 |9 M
毫米缝隙里的体液海洋中遨游。3 [! D3 \: D* f( M
+ |7 g+ P; `1 @
释放到突触间隙中的传递介质为了完成传达信息的使命，
( l) c5 \+ R& P2 U3 o$ B
& r) B& P, F2 \+ p( R: N' e必须被目标细胞所接收。目标细胞表面附着有接收传递介质
1 W6 D* V4 [" M# \( w! {2 N! i0 ~, i# K) f |
的“接收体”o接收体是类似钥匙孔的东西，只能接收特定的
- @/ c% g3 P3 t0 |$ H: i& v) t H) {4 W( r- i! z% B2 |# R- H
传递介质j当它接收到特定的传递介质后，就可以激活或抑- x3 h* r7 j. _. A- W, L$ `/ J
( ]8 b7 N7 O, ~
制自身细胞的活动。人们学习时，传递介质被特定的接收体3 V: Y, }1 N/ ?$ ~- ~
. ]5 U% m* t% E所接收，形成了神经回路，人们就可以获得新能力。
5 k/ R* \5 y3 m$ `* X: `通过这个过程我们就可以学习，而大脑也就能够掌握所/ W4 a! Y# U3 g+ G. b6 W' ~
" Z' v0 g0 c( [8 ` |% r
有的能力。这就是专业术语中所称的“脑的可塑性”o
( n% n+ W4 w% `# T/ A1 h% d$ e4 d o
例如，通过集中练习高尔夫球，可以激活某一特定领域
$ ~, F2 u2 Z" Z7 S% g$ k t4 f" \4 V! o9 l, i& Z, a1 l
的细胞群，使突触相结合。被称为“高尔夫细胞”的一群细* Z. ~- s( ]6 O0 w/ E
9 c7 H& o3 D7 G9 X: ^$ T. ?4 _胞的活性化能够使我们的球技得到提高，即使不能达到职业
" f. d) H0 x Q0 l. I5 Q* Z2 u! P( C% B/ z, o
选手的水平，反复的练习也能够使学习过的技术半永久性地
7 h1 g# w4 Z) Q9 b
1 }( E$ r# y$ r% F保持住。0 }0 u) @/ P# {( N' E
# s$ t; b- F6 p0 S* J4 D! M4 {, N4楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:17 评论道:" k1 h; x0 G5 M7 F* U* z5 t
大脑有各种机能，不同的机能有各自的分工，默默地完
5 Y4 D& C: n6 D* u7 h2 f; z成着自己的工作。同时，这些机能又是互相协作的。
3 f4 ~9 S6 @2 J: b" I
' O5 s% z- g1 g$ v/ Q s0 {7 _. F2 e7 J" w& W
我把大脑的这些机能分为6种，按照这6种机能命名为6% E8 U& `" o" G1 x3 |
8 i: K5 b% T. e- x& f% _: @
种脑力。这6种脑力分别是：想像脑、集中脑、逻辑脑、记忆7 D6 B. N! I% w" W4 T
' w: U. \% ]5 {' f
脑、灵感脑和感觉运动脑。大脑的正常运行要依靠各种脑力
' a# P! x x6 z& {2 i4 d4 F! ~0 z) @- o, w& b0 r( e
的密切协作配合来完成。就像打桌球一样，大脑的一个领域
/ ^7 _. ]! u& d; @0 d1 N4 e; @ i5 K% Z: y# r1 Y" [ ]" k- _
开始工作，其他领域就会受到刺激，6种脑力的相互作用才能
5 W$ i/ d8 g7 L, C; R6 D0 M: p. {" ~( Y f
促进大脑的活性化。
; ~2 K9 K. ]: L1 w8 i, v1 e; ^( d9 F+ J( O, H" I2 l% j
概括来说，桌球理论的主要内容可以归结为两点。下面
9 J2 U6 L( y# V% r( }* Y( {7 X: X2 t, P# O0 w
我来简单解释一下。
8 ^8 d9 n3 K1 t, a0 w* B4 y3 s- \ P W# N
首先，若要提高大脑机能，就不要怕失败，以饱满的精* c+ i4 L1 Z! I8 }
+ b8 X; e f+ Q. N7 J/ X4 F8 `% T
神完成具体训练，像打桌球一样，要尽量多地把球打入球袋，
/ \) M7 J6 l4 o! D* u4 ~! X# L( x: L" Z
越多越好。不打的话，球是不会掉进袋里的。．不要害怕失误，0 Y2 U9 i7 Q7 e+ x
8 p* E0 w/ v0 f, t' Y/ u/ @% N
要不断地用球杆击球。 “熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”* B* V9 f4 P/ D8 ?6 z* z
# r0 ^% c; I2 v% F5 O! Q0 ~2 ?
就是这个道理。只要击球次数越多，就越能提高击中球心的4 E% z/ ]' A5 U0 o/ m6 P
) X3 |9 r" U4 z' b2 v: P
可能性。当然，球入袋的几率也就相应会变大。
6 d7 x# X/ E2 r
5 z6 L V/ p: C1 k( k1 w 第二，以球击球的入袋率比直接瞄准一个球更高。不要
3 Q! X ]" R: u5 K
6 }* p. n% B, C6 I$ x$ R; L( ^: s用球杆直接将一个球打入袋中，而应该先让这个球撞到别的
, j1 w7 [( N2 q& X& E. @4 ~$ E- X w1 W- Z6 N* D4 k
球，使那个球入袋，练习这种技术是很有益处的0 6神脑力间# K* Q, {1 Q6 O4 s$ f
, F3 W9 T# a. E( e! t/ w; J的相互作用正是这个道理，它们是复杂关联完成工作的。你
6 e. m/ N# z( X; y0 V! Y1 M W9 \5 X$ i# b3 z k; M
可以使用其中任何一种脑力，但先要让这种脑力将其他的脑
6 x! K1 g/ n" J" Z0 w+ k" Z' T1 G3 B
力充分激发起来。比如你用球杆击集中脑这个“球”，它撞到" Y* \6 z3 l: j/ t+ q! ]$ I9 z
了记忆脑，记忆脑的“球”又把灵感脑的“球”撞入了袋中。8 M: h: s8 L7 o7 g/ ?7 ]
2 J! q5 c! ^+ k) M% a- n 以上就是大脑桌球理论的主要内容。桌球理论的目的是，
( F& H. z/ w% S5 \' m# i/ N) m) z
0 k) b# F) M8 {, e通过对大脑一个领域的训练，刺激其他的领域，从而使大脑1 `1 m8 E0 M0 W+ O5 W
8 l v9 c% p+ @$ s" `
的能力得到有效的提高。如果想提高创造力，就不能只进行
7 q/ A9 d+ p' ?
6 G0 M4 p- O, K- Z" s9 O+ M灵感脑的训练，还要训练想像脑；如果集中脑得到了强化，8 h1 P) ~+ q$ m7 c+ e) y; y
, Q( }, h; t+ A记忆脑也必然得以发展。怀着浓厚的兴趣，像用球杆击桌球, v( z5 k. c) ]' }* w
9 b+ Q. m& b& |: M5 s. B; M7 N, e一样带动大脑各个领域工作起来，就能够促进整个大脑的, Q3 n4 F9 Q" m' J( O4 ]3 }0 B
# q, w3 g8 P: `7 b7 w/ _4 L4 q活性化。
7 ~4 T% U( g1 z- E4 s5楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:18 评论道:+ Z5 U1 [# y2 _% @) P
本书根据大脑的6种机能划分为6个领域的训练。要想
$ K' y' N. }/ k. ~2 Y3 ~; W" A4 {. Z
' `+ x: [3 j, R0 ^+ D选择适合你自己的训练，就要先了解自己擅长的领域和不擅0 \4 Q9 M! ?, r) w( g
$ t0 ?: z5 h( `! E1 W1 ?长的领域，你需要如实回答下列问题。每个问题根据符合与1 K. g( e2 d' ?, {( ^
/ K3 G& F |( C/ V
否的程度，由高到低分为5个级别。回答时，在5个级别中选
+ { n' F a& _* ~' x0 u5 h( Y" d8 g& R/ v& v9 H- H* A
出最能准确地表达自己情况的一个画O。请尽量不要在平均
' v$ N3 v! O% O# \" X( }& p. ~' Q7 b/ }/ I' r6 L' r
水平3上画O，因为程度上有差别才能体现出你的心理到底 j$ S7 {6 n' H. s5 Y$ [; d w; b# x
! l$ c6 E* V0 ~5 y0 o% X. C
偏向“是”还是“否”o
# P; g& x3 x- {3 x3 q) L" ~% ]5 W( ?
把各个问题得到的分数写入得分统计表中。每种脑力的
# t+ t3 \7 ^1 R8 Z7 f4 C" `3 U, D# L2 |1 u
满分是25分，最低分是5分。得分越高，你的大脑在该领域
( w# W8 \0 P' }+ d
4 i3 v. [2 x4 |8 Q \0 C; H* |3 |的灵活度就越高。如果得分低也不要灰心，只要加强训练，$ V! ` P1 x0 n. ]
6 U& O" u3 E) A4 A( k. W. g1 Y一定会有所进步。 Y3 {/ ^) W! Y9 Z( e3 D9 Q
0 c3 d' ]* N# ^
另一点需要注意的是，不要只选择低分大脑领域进行训& \: Q* R& J* n: x% ]3 W
: i6 _& j3 d6 e练，还要进一步提高高分领域的水平。因为得分高的领域正
& k7 e6 j6 r) C0 L
. {6 X3 V3 u; a是你的强项，也是你的武器。对这部分大脑领域进行训练，7 ^2 D+ K6 p/ v( E
7 G+ G& A) j9 i( l: O. \
才能达到锤炼综合能力的目的。0 j+ h2 P9 V* w: ], m$ O
! ^, ^2 a0 X! N: C8 X/ r* x 我鼓励对得分最低和最高的大脑领域都进行重点训练，; R( T/ z2 i1 t2 L6 V7 H5 F
0 C- ^' w; M s这样就可以有效地增强大脑各个领域的能力。; ~7 z' A$ E+ Q1 A+ ^: |4 H
: b8 f- b, X# ]" |- p" i. L; Z8 V 如果条件允许的话，就一个月作一次测试，并统计得分。" Z5 V3 p, u* H `! @
6 l j2 o7 b3 \6 A
这样训练的效果才能显示出来，该领域的能力也才能得到切5 v9 j, i' X2 x! i
, u- r9 ]6 O- k: W2 x2 ^" u" {
实的提高。
. P# _! F1 L) {% c! R4 [
4 A4 d' r9 O7 |" B3 P q' e" m 通过达个测试，你可以了解自己的长处和短处，明确今9 U4 t' ~6 `( [. d" C7 o" }) }
9 x3 l* N, L" e+ y) H; Y后应该采取的训练方向。
; W, R2 D/ g, u$ a/ ?4 h查你的6种脑力的活化程度8 p" C3 C: G$ ]8 ]
5 |, q+ d( b+ S 最高分) L( u- S L" I, ?
7 s/ g# x8 A3 W- Q9 l1．朝着理想，只想发挥出最好的自我0 5 4 34 r8 f8 h0 n) e/ A* z/ U
( U$ E3 S/ L: c* {( k2．经常发生因沉迷于某事而忘记时间的情况。 5 4 3+ q% S7 G& `- u# F6 D8 _3 v
5 U7 Y; H; p6 ?6 j) {! {
3．喜欢看推理小说和有故事情节的电视剧。 5 4 3" q. B' r8 p0 `2 E9 r I8 {' p- b
5 ~0 ]2 o/ r" B4 z0 W
4．善于提出新点子0 5 4 36 W) x# S, E+ |& D6 q: N+ u' x
0 H/ \# }7 g) d
5．对自己的记忆力有自信心。 5 4 3( K0 h( @0 c4 E$ t
( N- D; M$ j: d4 r2 R3 C
6．英语听力不好。 5 4 34 n# g3 Y X, Q; m6 \
* y! K8 W& T- p$ @+ o
7．经常描绘成功图景，毫不懈怠。 5 4 3
1 x: g# A/ {6 I( ?$ v" l N6 V! k; y ~: }; G2 e
8．善于专心致志处理一件事情。 5 4 3" @# r5 ]% L s% M
5 Y @, B" J2 k; V6 X2 e9．不善于对资料进行逻辑归纳0 5 4 3! d8 F3 ]: @6 b/ [' _
3 m( k' S5 q! E {IO.经常寻找新鲜事物。 5 4 3) `. g) t9 t) h) b. f: u' K. [6 p# |
- n: o$ ]8 V9 u6 Q
11．觉得自己的记忆力开始衰退。 5 4 3
6 h( I( [" J6 g) y2 g2 |5 P5 k T* o9 e
12.手指灵巧。 5 4 3
3 C* i; d) X4 n2 U" V4 e% z3 x) p
3 ^' p( }* k/ R' w$ c* i13.自己是受不了压力的人。 5 4 3
/ X1 Z! p& i5 [- f) D$ g3 B! c% O+ X* ]
) |. L7 ]/ t, a( {- v$ n; V14.精神上经常处于紧张状态0 5 4 3' l3 A9 g& u9 k6 V7 }
: L5 x3 x9 [) w' K3 J! N
15.思考问题时不善于建立论点。 5 4 31 R7 P" d9 r* }3 T! {
5 V3 N7 R$ @; u16.经常做梦。 5 4 3
% x3 Y0 @7 l( q0 j- M+ g
5 v1 o8 o/ U! O) K7 r1 T# z17.善于记住歌手和演艺人士的名字。 5 4 34 J' n' q5 U5 r s# o1 H( ~7 Z
6 o% O, B( \, o+ b$ Y18.对自己的读书速度有自信。 5 4 3& v: C8 D" t) S* X- f
6 t# t0 b3 ^7 ~6 V5 O19. -遇到困难情况就产生不安和恐惧。 5 4 3% h& w) {7 @+ q4 P+ W; x
' @" G9 G, `; ]7 z! E20.善于高效率地完成工作。 5 4 3
) s2 U# V4 _4 C* K9 S! T6 R, m. Z* w9 u% L
21.经常按步骤做事情。 5 4 3" r+ \: [3 E& d3 W1 c C
) |/ C& q6 i( |* I22.成功欲望强烈。 5 4 3
; F/ y7 Z& O5 c, e Y2 ~2 r8 y0 C! W( o$ W6 a& b" q) V
23．变得经常说些怀念过去的话0 5 4 3
+ {6 G) G% a/ x% w- p+ R% `" y, f! h1 B. i1 d' B' n
24．运动神经发达。 5 4 3
4 z+ s m5 U" Q1 N/ I' {4 Y: g
/ I2 E7 T9 |- o$ ]; ?$ ?( Q# b
4 S. a0 ]3 _* p- e6 F5 t6 L8 l9 P
2 [% C1 `8 N5 [( r; t& o25.不善于想像。' [5 d2 R/ @( d* ~$ V5 d( W
8 q1 F9 m _/ a
26.现在有自己能够专心从事的爱好。& S- ?8 d' K; W, A& `7 k- e( b
2 D; R2 q0 b& u/ a1 c
27.坚决反抗不合情理的事。. I( N4 ?9 U$ @/ ^1 V& [
5 }) ^* D9 U' A6 i; ?8 K; K
28.不大爱幻想。
6 y( [ M0 e! @5 {7 Y5 s2 L
g: F& V& v5 T6 U+ m, J" R29.认为学习很麻烦。
2 u8 R: t! C3 a F
( X; n l5 f" H4 d$ N7 g30.对做饭没兴趣。( }6 T/ r6 d8 a) t# d
! S. \6 ^4 `2 v8 _9 b: r
6种脑力得分统计表
. O- U5 {( J+ g. X1 A) q3 B
& E* U% C& j/ T; e. s2 Y( K7 x$ X8 i1 B; Z( y; M$ E8 N8 k
想像脑 集中脑 逻辑脑 记忆脑 灵感脑 感觉运动脑 . Q% u# R, l$ B
1- 2- 3- 4- 5- 6- / t4 \3 P! B; m, C: s
7- 8- 9- IO- 11- 12 - 4 i9 H: D0 A* {+ h" k" }
13 - 14 - 15 - 16 - 17- 18 -
) Q" O1 {+ T, y8 D 19 - 20 - 21- 22 - 23 - 24 -
& _% p0 N9 o$ J- h; v 25 - 26- 27- 28- 29 - 30 -
[1 d1 I! I; L5 ?( h 合计 - K9 K7 z; Y5 S G/ y; C9 `
% |8 n$ I2 t; V, d* e& h* C, V- V. U
, u/ P- D; m+ o# Z; x& U
* A1 Q* d9 ?9 t6 }注：每栏“一”前为题号，请在“一”后填上该问题的得分。
9 s. ~2 h9 e% {/ A# P. Z% u9 o! M+ M- E
6楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:18 评论道:
* R/ C5 N; U# E6 X: e第二章想像将成功变成现实
2 x8 P4 E+ \4 H% Z法国心理学家埃米尔·库埃是自我暗示法的发明人。为了9 A2 V2 q2 J7 T& I0 M& s) C( ~
" l/ q7 g$ H2 \) J/ K对自我暗示法进行验证，1850年巴黎自然历史博物馆馆长杰0 @9 t6 L* W( h" A0 X1 S
# Y: b8 n0 Y8 z
布里埃尔进行了振子实验，到20世纪初，该实验传遍了全欧
" }4 B6 J" F( d4 v9 m; w7 W B) t8 v `: ~+ C: g. m5 Z
洲。这个实验能够让我们切身感受到人类自身所固有的自我
5 ^0 A6 ?6 N) B. \1 b0 ]7 y3 f5 C: I2 Q* \- W
暗示的力量。如果能够有效地运用自我暗示，我们就能够从
1 E/ y4 U7 b1 B; ?4 P( I* c. j+ J) W- |! ~
心里祛除不安和恐惧，变得充满自信。
' k9 k& ?+ B: ^+ {, e$ R0 g% P* m9 ?; ]1 r
让我们来实际试一试，感受一下那种力量吧。
; e8 B7 D7 p; S5 B( d7 Y6 E
[4 D8 D. _1 r3 k& U 先在纸上画一个直径为15厘米的圆，并在圆内横竖各画
4 ~! e3 y1 I: x/ u. g% X5 [( p
一条直线，十字交叉，再在一枚硬币上贴上一条30厘米长的
{7 J& s' D1 C w3 w
) f) r4 o2 V3 O线，用手捏住线使硬币落在圆的中心的上方。这时在心中反$ t& Z2 L( S+ A2 X* `
6 b+ w4 r" }: O6 N P复默念： “硬币硬币左右摆、左右摆o"记住，这时一定不要7 g* o; w9 \/ t8 b- S5 r/ S
- p( i( F1 f8 j9 r' M2 a
晃动手指。然后，发生了什么呢？不可思议的事情发生了：
8 @+ f" Z0 ~& i- z8 j, S
7 C6 y* P7 |5 d* x& J硬币开始缓缓左右摇摆。如果你在心中念叨的是“硬币硬币0 w: W( |4 Y5 }
+ a' j* R; a3 u9 c& F前后摆、前后摆”，或是“硬币硬币转圈圈”，硬币也能够按* d, b7 W2 d4 G: |) e: q9 u
0 c p& K" R) M* R. u+ f6 r3 x! e
照你心中所想的方式摆动。无论你如何努力不让手指晃动，4 C# {3 S; h" h9 j$ h x: u
/ I6 N' f' L: ], }硬币总会按照你心中所想的运动起来。, q0 i" `, Z* G1 r6 ]. n
* t6 c! J$ s: j$ h) i! r& C, k 造成这种现象的原因是，你所想的内容无意识地驱使休
5 U+ |; |6 P$ t! Q c8 G! c& z* F/ ]9 N0 a5 a( ~
的手指移动，并导致了硬币的摆动。你的想法记录在大脑的& N- G/ ]& A% p8 r2 Z% k
" S \# a5 r6 \4 y
潜意识中，为了实现这个想法，大脑就会自动工作起来。 4 A4 D K, k1 W0 X
# k8 a8 r5 w9 b6 _ u4 e0 w1 k7楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:18 评论道:( S6 d1 I- ?* C
大声诵读“成功语录卡”
- H! D( y! u+ ^- q2 F1 R$ T, D3 W! f1 R1 s: r& ~. t; n$ Q
如果你在心中想着“我一定会成功”，大脑就会为你的成
) n- Z+ `' B& I! G" c1 C: L7 i4 k. g6 K0 J4 G( G' b" N- |. n* U
功制定出一套行动计划。相反，如果你整天抱怨“我做什么都: H. s3 u9 p. }
3 @1 h# x- t) i- a
不顺利”，大脑就会制定出一套让你无法成功的行动计划。9 i6 i; U1 T$ \6 \
' u' U' [5 N, h8 v7 h 许多人都喜欢使用我设计的这张q成功语录卡”o请你把
+ j) Q- L* R! g; o
6 m* K+ @0 ?/ z成功语录卡复印几份，贴到记事本里，一日几次地大声朗读& O" X! H; v1 ?/ j, d! w s, d
( N' S8 r7 Q4 j4 Q8 [
它的内容，那么你的生活中一定会开始出现许多让你惊喜的
z9 A) j5 D @; D# M/ y9 X m1 T0 D* W+ v
事情。
* v! w% T$ O r% b. F如果你已经做了一些成功语录卡，并通过自我暗示法将, j6 E2 c7 W7 l: `4 B- c8 X5 s
$ M; e' t5 j1 q2 r3 M1 ]4 l+ }成功的信息输入大脑里了，那么现在我们就从听觉上来实现4 z0 I) p% P j3 q8 \
) h; e6 P& b7 t6 {
具体的梦想。" ^* D w( f# W9 |5 ^ U4 E
( S7 Q6 |' q c! k+ i/ b! j
我向很多人推荐了“最佳自我养成磁带”，下页是一个样
- i$ ~! e2 Z7 i" X' H7 `, G/ t
' K* E' N2 K1 T4 e9 | g# p2 Q例。请你参考这个样例，制作适合你自己的成功语录，如果) \- H' d7 s2 |8 v- ?" X
4 u4 v+ _ E2 w8 @# G可能的话，你也可以选择自己喜欢的轻音乐作为背景音乐，
6 v7 F6 [( z( Q( t
! \# d7 W- f4 F A/ [4 K同成功语录一起录成磁带。请把你的梦想具体地写进括号内，& f! u* t/ Q/ e& D" `( O
, D' \1 c: S1 A( t8 m( V
并录到磁带里。) x) @4 Q3 @0 Q, |- f1 ?' q
6 _2 `& T2 ~2 M4 i 下面就请你按下录音机的录音键，清晰而充满自信地大' \; V: ~- _( g6 n& }5 D
1 M& Q1 f+ ?3 g1 z+ o' Q
声朗读这段内容吧。# j0 p3 `7 Y% x1 n6 c& X' t
, Z1 G9 t0 w! i8 b5 w 利用上下班在公交车里的时间和中午的休息时间，一日
$ j! u0 V% V7 M4 {" p; r3 O0 h9 ]" g1 R" C. h5 x% @
几次集中精神认真地听这盒磁带，你就一定可以朝着自己的
# d& w$ K9 C# s; J S$ k: g
; }1 Z, q, k+ ^理想前进了。
& X! n: m _/ r, j" t( q' g
0 Y f) o3 X6 x' n) H3 Q8楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:19 评论道:9 Q+ V# V0 x$ d5 ]; P: R j: I" ]
这里介绍的镜子技巧，是由美国心理学家布里斯托总结: K+ q8 O$ A D. V0 v
% C. w$ h/ V. `
而成的，方法简单有效，可以使你充满信心和激情。具体做法
3 J6 j3 V4 h; r, H3 x6 J
8 d/ _9 z1 _& w" v$ V是这样的：
. v- Z+ i0 M# T+ c3 ?; R4 W. T
6 p/ T/ v. G" T7 s 站在镜子前，镜子不需要很大，但至少能使你看到身体
- f( t' U$ F: H0 j8 h& q; B5 o& d$ v: E
的上半部分。- H' J7 G7 N: X7 o0 Q
t$ F& C* S) ~; ?/ Y. _6 Q% B
笔直挺立，后脚跟并拢，收腹挺岣抬头，再做三四次深
+ N1 ~7 ?8 n$ {: {+ [* N
" g+ }& m, j$ o1 I呼吸，直到对自己的能力有了信心。然后凝视眼睛深处，告诉
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自己“会得到想要的东西”，大声地说出想要东西的名字。要$ S5 D- @8 u3 l# w* p }* a
. W3 f9 G3 {5 k% D( _$ t& {
看得见嘴唇的动作，听得清所说的话语。
" W& s) J& s I f/ ^# e0 Z: ]: S) Q f$ g
这种做法要成为一种固定的仪式，每天至少早晚两次，/ h6 A. F% k. D! Y& t
5 m/ N( G: v/ y% C8 q p0 p2 a还可以增加内容，将喜爱的口号或精彩的格言写在镜子上，只
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要它们确实代表你内心希望实现的事情即可。用不了几天，你0 G9 L- Y4 c" V: _
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的自信心将会增强。
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如果你准备去访问一个极其固执的人，或拜见一个曾使- C: `" S. H9 b* w; \/ G1 x* E3 t
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你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够做: Y! W2 @1 g$ D( [; b8 x" d
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到不慌不忙；如果你被邀请去作演讲，那么务必对着镜子做一7 e; i1 G( s0 B! g
/ F, ?( n& K1 c' a' f" L) l番练习，用拳头敲击另一个手掌，或其他自然洒脱的手势使观
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5 j- u" O& G$ C9 |' o, w众接受你的观点。: w+ C& M& `2 i" q
1926年，毕业于东京大学法律系的大村文年进入三菱& k8 G7 u- R& `: g' z- c2 h
6 d0 C, C' `) F9 ]3 x' t2 Q* P
矿业集团，成为小职员口当公司举行新人欢遣会时，他对3 i6 M3 Y G4 {; h2 r
2 H. }- Q K$ O7 S: g; z! D+ ~
同时进入公司的同事说： “我将来一定要成为这家公司的1 o4 Y5 A- z4 a+ ~# v+ W( ?& i
2 D' p; x. v! X* I: Z4 c2 h- i1 b0 q. b
总经理。”
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( G$ b8 l: [4 M) f 豪言壮语之后，他开始了自己的长远计划。他凭旺盛
) L. F( k9 n/ Z) G; k: m
; }, b7 K& C$ M0 S的斗志与惊人的体力，孜孜不倦地工作，数十年如一日，
9 f0 U' ?2 B# m( s; P f! @. D# ~7 Q, q0 G! D3 f& c
远远超过众多资深的同事。在毫无背景之下，他完全凭管
8 `; h) r6 S# y; U3 R5 W
5 X, H* V) J5 ^% t$ ]3 v! `自己的实力。终于在35年后当上三菱矿业的总经理。 h; ]1 D5 t Z, b
# ?; N" X( c; Z% i0 z1 {
在三菱矿业的历史上，不满60岁就成为直系公司的
. x' Q% Q# X2 B3 X5 v! C
. D3 R& }. Q. n% T1 W6 ~总经理，可以说是史无前例。他的就职惊动了日本工商界0 E/ a: Y9 w2 x! V. j; @5 V
6 x5 `! x; }) m+ I! e2 O
人士，他们内心无不感至U惊讶，并深感佩服。
9 X! j- A P. F6 q7 }& H: t
, G3 x+ h7 c2 A( l 无独有偶，在1949年，一位24岁的年轻人，充满自
1 S' ?; @: t0 x& Z) f; K/ n( |5 _# P2 L5 V) c8 N7 O z2 M
信地走进美国通用汽车公司，应聘会计工作。
+ ?3 h! V, a2 f7 S; ]+ D2 _- ], N7 j3 [" c
罗杰去通用公司应聘时．，只有一个职位空缺，招聘人; H3 \% R7 h) C7 p3 N6 `
7 B# }- `* h4 n' X员告湃j他，工作很艰苦，对—个新人来说会相当困难。罗5 U6 O; k3 h' U6 p9 [
" e; M2 w5 @6 w3 b* D. G8 Y杰信心十足地对招聘人员说： “工作再难我也能胜任，不/ L8 C( ~0 a5 A; W% C
# P, o% ^4 b4 M! s
隹我干给你们看……”
1 ]3 G. }0 Z" _2 ^# P* Z# T5 q6 s
进入通用工作第一个舟卮，罗杰就告诉他的同事：
1 T2 {% l: ]0 y: j. v
/ X) |3 C' i c6 z" @' }* m“我想我将成为通用公司的董事长。”他的上司对这句话不
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以为然，甚至嘲笑他自不量力，逢入就说： “我的—个下/ O' M; j; f) A1 h
# R, |" C; I; ~7 \, X; I% t/ ^
属对我说他将来会成为通用釜司向董事长。”( u; D# \: C7 P0 h! @( `% n) b3 l3 I
这缱年轻人就是从1981年到现在一直出任通用汽车
& H1 U1 d: K. U
& Q8 Z9 Q+ y0 ?, ^$ e4 W0 \董事长的罗杰·史密斯。
- V6 }6 w+ W$ c' P
4 @5 a2 }; |6 |* ? 正是高度的自我激励，指引他永远朝成功迈进，引导8 F' w0 q0 a! e8 j% R
" T- h; B" }) f x$ K
他由财务会计登上董事长的宝座。 5 c. b( n q+ z& R, b; I: D
* H5 W; [6 X* J" B. x7 I- Y
9楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:19 评论道:; B& W8 G- I0 s$ [# P
大多数人被自己的工作和每天必须完成的使命压得喘不: h. v* p1 G! J7 e
过气来，忽略了与自己内心的对话。另外有些人坚信进化论，( ?# m/ l+ ?/ E- p1 j+ q: a6 u8 D
! W6 S1 D% S& `% k K认为人类是随着时间流逝而绝对进化的动物。但这是完全错
, s( J# |) [* @7 M q" n& `3 v1 P
5 c% z) h P" s! A% A( @误的。( D8 F3 ~" v& E
' C/ ~. Q! E: q$ c/ W% `$ W 据一位大脑生理学家说，数万年前生活在地球上的克劳2 f. }2 q: u( X0 Z W) V7 i. [
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默人的大脑比现代人的大脑重约200—300克。还有的大脑生
7 P. @+ m" O' U/ m% g# \
% V$ ] \/ `" x理学家认为，如果可以把克劳默人带到现代来的话，这个世8 ^+ a% z6 X3 N5 w% Y) |3 G
1 \. _) u/ P+ G* U# j+ ^" {
界就会充满了达·芬奇和爱因斯坦。4 k4 ?; I$ h5 G& N! Y+ g
/ w( z; Z6 p* S1 U 我相信，随着社会的发展人们的生活会变得越来越便利，5 Q9 T" l: c" E0 D3 G6 p
& a! m9 U) C8 a2 q
但同时大脑会越来越退化。事实上，在信息大潮的驱使下，# o) J, ~% i, l3 S
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无比重要的人类大脑机能却在明显地退化着，别说克劳默人，7 M! k. b: h; q) [. W
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我们甚至不如文艺复兴时代的人们。照此下去，我们人类可+ w( G4 g9 @) b9 \4 [; ?; o/ e
5 ?) I, L% D0 \) T) J6 r" e: a. v
能会重演和数千万年前地球上曾繁荣一时的恐龙一样的命运。7 \ a% ?/ b3 _! X0 _5 q% A
( i* P2 a# ?* {1 Z" ~" t) S 你有没有保证个人独处的时间，并时常和你的内心对话？
" ?; j9 H! J& j
4 y o7 |: k3 c, p. ]+ J* Y使用下页的这张“与内心对话卡片”，尝试一下和另一个自我* @! c9 R$ |& J7 l
" w9 N4 g; M/ W4 A聊天吧。这样你的大脑就麓够得到进化，你会从此踏上成功
$ s# z3 E; K, C: X3 h2 \# P
; J4 y/ w0 @6 h8 d! K" e1 L/ I之路。与内心对话的目的是，通过如实回答问题来了解自己
+ K4 W8 u9 f" O
5 y+ }/ E- g, _% d内心真正的想法和感受。简单地说，就是让自己变得坦诚，4 t1 {$ |( Y* T7 h! t- q, }1 k
用文字记下自己真实的感受。
" x' b; H" W( b9 r5 m
& z: L' S% F% b 请每天如实地填写这张卡片，可能有人会不满，觉得每* h: p. ]& F$ C5 p: g
3 A. F0 l/ P" V1 G$ T$ @) d天都是同样的答案。但是，重复也是很重要的。反复多次记
! z( x& I, K8 ]! k8 ?$ |: o" L% p; D/ b% } l" |9 O+ j
下相同的答案，就证明那个答案是惟一的、确定的。而且，
# y" ~* S; X" l( c: x: Z: a% ^% P- {8 y8 C1 x& Q
将相同的答案写入卡片也能够让你越来越深入地走进自己的: E: c5 ~5 W4 w5 k( q2 I$ V
( W9 [ b0 ~6 Q& I! ]3 \
内心世界。
3 j* R- ]# ~" h
$ q! `* Y3 n- l) u 最后’，每天睡觉之前请你在卡片中的最后一道问题“今
) C0 f3 u2 u, O
2 w5 C$ l( Z% M天一天你过得充实吗？”的选项“是”后的小方框内打上勾，4 h3 [0 S. H- u. X$ k: d3 D9 a( v1 b
; k# L; [3 B* h) b" p, U$ J
然后再钻到被窝里美美地睡上一觉吧。别忘了入睡前闭上眼
! ?" C2 S% c) S# V9 ~, \
0 }6 U, B& ^, {7 l4 n睛，用3分钟时间认真地回忆一下今天一天的活动。只要坚8 V, R7 u+ t( I [5 U
5 H+ h4 q7 ^9 l, A. ~8 s6 \持这样做，你的成功之旅就真正开始了。
- w, \# y. |$ [/ i+ g& F& J# o, u在训练运动员时，我经常强调的一点是管理好每天的功
: k4 B, `# G6 j) I课，争取发挥出每一天的最大价值。运动员如果想创造世界
0 I. s8 z3 w9 n! z" c% ^3 P6 v% V0 G6 c* m/ V# J& x7 m
记录，就必须把每天的训练放在首位。无论一个运动员多么
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" \7 ]" t" Z% ?! g% e6 `有天分，如果不能完成每天的训练就不可能创造出世界记录。
# S/ N- A7 \0 N# P, |
' h8 R& C/ @/ i" m8 r9 S 这一点对于商人、职员和家庭主妇来说也是一样重要的。 o; E& e. ]% c; q
( M/ [" @! l$ w# \
只有每一天都处于最佳状态，每天的生活都过得很充实，那
- b+ d: t8 T5 f& W; b" u) B+ t9 b: J
么人生才能获得成功。实现成功人生的秘诀就是：管理好每# O4 B7 T: v/ r
9 a6 @; O% n- v天的功课，以发挥出自己的最大价值为标淮，充实地度过
7 R) F) Y7 k. |) f
! @3 f# S3 z! g: K! P; N8 Z每一天。, L: C3 z- N1 P% t0 j7 W3 [
4 f" L6 u9 a6 E7 _! m1 p- ~
第31页的表是我和职业运动员们合作完成的。请你一天
, _* W8 E3 A( H" V6 M( L) W& M9 g' M5 V! N
数次在不同的时间填写此表，这样，你每天所完成的功课的
' T, f. a( s: @. ~: u# }' r( M v1 q: d: {$ q4 E x9 W
质量会得到飞跃性的提高。
. b9 o1 e9 P! }- A, P10楼评论者:记忆小友 于 2011/5/1 00:20 评论道:2 D0 d/ i: x! H% w, V
你听说过“mission”（使命）这个词吗？所有的成功者都: V, D6 j; u1 L' i1 D
有一个共同点：怀着强烈的使命感来展开每天的工作。
I% {: N. K- D5 C. E' q# A1 e& l4 K$ m' W) x% R+ u% U; \/ ]
所谓使命，可以定义为：与个人的整个人格相关的强烈
+ {$ y! p4 B# N. a: j$ `/ a* i; ^7 y9 f! t' P# s
信念，且终生不变。比如一郎在少年时所说的“我要成为职9 B: E1 Y% n+ j* X
: }/ W7 f, Z& |0 r D/ E% C% I' W业棒球运动员”就是他的使命。
7 L! F% E. u# l+ P- I C* {6 m3 v
9 K$ C4 Y {$ h! A, d' t. {5 H 2001年发生在美国的9-11事件加速了世界经济的不景7 w' _: x- E, \" I4 [8 f
+ `& q& V/ w7 H( x; `气。即使面对这样不利的情况，如果你有一个目标，并向着
1 X' Y( t( N# [1 ^
$ a0 D! H. J/ ^7 E7 T这个目标不断前进，那么在逆境中也能够产生出成功的机会。% P; j; X @: ^. M1 M. \5 a
# z: v$ ]' u2 K使命正是一种谁也阻挡不了的、能促使自我价值实现的最强
! [5 Q1 H/ ~- a5 T B/ ~( P4 G3 S' ?3 E" F* J1 D) v
大的武器。4 J* S, I( c! ~1 T+ N
8 n6 d- Q' u/ |' S5 _# x 使命的特征就是完全个人化、完全不受周围环境影响。比
3 Q5 m" l/ X$ y/ o8 e; P2 {; R; S; d* u* v" M6 M( x
如高尔夫球选手青木功啪使命是：成为世界第一高尔夫球手。; `" b* @2 E9 K+ R! V
0 g/ z; B9 s8 }; f4 H/ m3 O6 N 如果自身努力的方向随周围情况发生变化，那么它就不
" S/ _2 a# H3 ~" e( {+ d7 j
- r; A8 g8 g3 `% C( R是使命，需要一生努力来完成的才是使命。
8 E) c3 T. }) a+ C# l+ U2 d
8 F* z" V5 g" c. z* x0 N/ ^( r( L/ D 许多渴望成功的人都在使用我设计的“使命推进表”o现6 p& L# {) s, ~' }: s0 y
6 X9 l* M4 o$ w4 i, Y: E在请你也来认真地回答一下“自己想成为什么样的人”和: }1 Y0 i+ K& c. c' @6 j, ^& H; q
4 M! h/ x. d% J2 |9 P D
“想用一生来实现什么样的目标”这些问题吧，并且请你把
2 J; f' I/ n3 x! ~* V) }% n3 c! e$ l: Z8 d! b) R8 j: H
“自己的使命”贴在记事本或桌子抽屉里不显眼但又随时可以
5 A! H1 O* g. c2 T. P
& K& Z# M6 s* Z5 D3 u' e看得到的地方。6 e6 C* Y8 K. `# R' I0 f j
使命推进表9 g* c; K7 T) L2 H4 r1 d
首先，用一些时间仔细考虑，决定你的使命的是什么。
' L+ q" V' a0 `* A
H5 q# g+ F& g5 U使命和人生目标非常相似，但也有一些细微的差别。 “让家
0 Z7 X9 q7 |+ T& D; ^7 z( A% ?9 z E# |: q0 D# o8 [& C, J
人幸福”或者“为了长寿要过健康的生活”等是人生目标，) a) E* ~; H; |; \1 U" ]0 }! V
5 k f. _0 U/ ^+ f n5 l |9 B" Y
但不是使命。与工作或学习相关的、你要达成的目标才是使
! [( T+ m/ Q. ^ B
3 d9 c( s! L1 V3 i* J( i命，使命需要你用尽一生来完成。
6 b6 f3 w: a! v6 V' V( {$ e2 q- p2 _8 U; m3 {
下面我来简单地解释一下使命推进表的填写方法。首先，' O" Q& c" O1 y! Q1 ~7 \5 G
+ V, S# Z8 Y) }: I- y1 }7 k
请从不同的角度来思考一下人生的使命，无需立刻就有答案，
4 w4 N; |) g9 y4 I4 s
/ C; ~7 l( c+ ]) U! A. p2 i/ s最好能用一个星期或一个月的时间认真思考。9 d' j# R J7 m* K
; n0 N: {7 ]& T% B) I0 d: ? 你想用生命做赌注来达成的目标是什么？
' ]$ Y# \3 m l2 p8 X. x# t1 g; Q* H+ s. G5 d7 ^
你极度渴望完成的是什么？6 s% l$ B+ T7 J) M# D* O
7 c. r( p. V3 f6 {9 {" n9 _ 为了实现IO年后的梦想，你目前要做的是什么？
; N: S/ U9 f1 l4 Y0 O' d* Z* g, O Q) X. d) l1 ~7 ^
请将以上这些问题都纳入你考虑的范围，它们都是在你
( } a. u n7 j7 y6 p( K: G; H' z6 R& [
的脑海中已经思考过的，并且有实现的可能性。: c/ F5 D* M/ P3 x
0 E: R8 _. w' c0 [! N! j. u 填好这张表后，需要养成一种习惯，每天尽可能多地把
$ i, M `4 O8 J3 T! ~9 `8 a2 r- a: f5 X4 i. T2 V9 c; i9 N
它拿出来看看。这样，你就能够轻松地走上成功之路。
7 Y+ Z+ e; }+ u过去的20年间，我担任了许多职业运动员的能力开发顾
7 a* d' m/ y' A9 `% Y4 B问，帮助他们成长进步D在开发能力的诸多训练中，想像训
2 @, k& \7 A3 ]4 }
% {$ z9 {* [- v; H% t' X: s练是提高运动员临场发挥水平的有力武器。我让运动员们每& z" L$ Y2 N) y* r/ j7 H
" y% ]6 y- f( C天在脑海中想像强烈的自我表象，比如让职业赛车选手想像
3 M- s, A: x9 a3 {
9 p8 x7 b/ U ^& B7 S自己驾驶赛车达刭最佳状态时的情景，让职业高尔夫球手想, X0 b! y1 i) K8 i: e4 M
像自己一击入洞时的样子。
( J" k1 E/ v, V3 S. k' ^
7 G" q9 x7 g C3 { 当人们受到压力时，会出现手心出汗、心跳加剧、血压
& x! F9 {; h6 n+ [0 C8 j$ D. x; T5 l
+ a) `& `& x: v2 l9 X! Q+ S8 ?急剧升高等情况。与此相同，当人们将受到压力时的情景在
: s8 W( {: w4 ?" w
8 Y L& r2 W$ t* _& c, K脑海中清晰地想像出来的时候，体内也会产生和实际受到压! G0 I- P" f( \% J
. f8 X+ Q: C5 a( g0 E6 j1 E
力时同样的生理反应，这已经被实验所证实。
$ K. b2 {/ b5 `9 e! Y9 O
- b s% x5 i7 F. r 想像能够帮助我们树立成功的信心，不仅如此，还会对
" a7 R" ]' U( G) O. I" l# J4 B' R/ D9 Y' T
我们行动的成败产生巨大影响。脑海中的想像不仅反映在人3 G. B& Q, m! V; o/ X3 J/ w" e4 {
; h) u# \, m7 T% x+ v) m4 v
的精神上，还反映在人的实际行动中。当某种行为发生时，4 ?+ r0 d3 i* D
0 j# X K) T: H6 Z其实我们已经事先通过大脑的想像描绘出了该行为成功几率/ B8 L# {: q: @% h
2 j% M" |0 e2 R A4 g的大小。如果脑海中浮现出成功的情景，那么实际行为的成8 N7 }1 A5 e7 ~, P7 y3 |
! M- z8 p+ M O3 f/ r- A. a
功几率就增加；相反，如果想像的是失败的情景，实际行为
( l! z* w8 k r6 [+ H1 x) [% P4 m7 y; T% ]
失败的几率就会增加。即使同样的行为，由于其事先的想像
7 A% f( Z8 y1 G* w* x: _0 i9 F0 D: R, A, p# z
不同，其结果也会完全不同。
1 q& K/ P/ D; F* q1 u! ^, `4 q2 g: j$ L' v( y
斯坦福大学神经生理学家卡尔·普利格兰博士将这种生理
- ~. Q# K- u2 y7 `3 [& A+ I W7 f ?9 k9 i7 Y" ?
机制命名为“正馈” (Feed Forward)，即在产生行动以前，各
6 X$ z8 H" a2 J+ v. X! f. Q' X$ o4 l. V7 c0 N+ W
种想像会对行动的成功与否给予不同的暗示。例如，能力相5 B3 p- N! X- E. J: q6 p
. Y1 m: ~6 _. Y" V6 x, c5 N! F" l当的两个击球手面对同一个投球手时，一个击球手想着一定1 J+ k4 C/ c1 v
! _7 X' L4 N0 y* \
能够击中进入击球位，而另一个击球手想着三击可能会击中，3 k5 U# D0 _+ g- a3 d, ~
. b' v- ^- y( H2 V6 J* `' R' n随随便便地进入击球位，那么这两人的击球结果是会完全不) c6 X8 Q3 I" i" X
9 o5 L8 a( L1 `2 M6 X) |
同的。由此可见，想像是影响行为成败的重耍因素。
: K, l+ T( u- `& Y' N' g
3 D' z- U9 b1 f( G8 ^+ l 20多年前，苏联和东欧各国的想像训练还比西欧先进许
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- Z. c, J: R' B1 F) o [" A' m多。苏联著名的精神病科医生、担任过奥林匹克运动员代表6 T+ V: [: `- T5 m9 R8 r, w
/ q9 M3 }. O, p* _团精神训练师的格里高利·莱波特博士曾作过这样一个实验：- \% A" N7 z; k! s5 l# k7 O l0 f; t
* w/ o) N2 @8 X5 \# i- r5 J将奥林匹克选手分为4组，A组只作身体训练，不作任何想像
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训练；B组作75%的身体训练和25%的想像训练；C组各作1 b5 e4 p0 B5 ?
4 j. w+ k9 E: C: p1 h4 F50%的身体训练和想像训练；D组作25%的身体训练和75%的/ I! v# h& Z& Y& C" H) T
想像训练。经过一段时间的训练以后，再测量各组选手的成
9 i$ f7 T1 e$ {9 \" B9 z
7 A9 ~5 d; _5 \2 y. K绩。结果，成绩最好的是D组；其次是C组、B组；成绩最
: J' r0 M* W& P$ p% ~9 _( n: s9 W8 P1 v
差的是没有进行任何想像训练的A组。
7 } g" I5 j. t1 k- f+ |( z7 O5 W' ]$ R2 E- D. t! g
一位加拿大医生进行了有趣的实验，也证明了想像训练
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的效果。他对接受过心脏病手术的儿童分别进行了身体康复2 ~$ l' b9 j7 m4 z+ m
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的实际运动疗法和想像训练。具体做法是，将这些儿童分为
3 C; q' F4 E2 g# g, K9 F$ M/ Z4 a( H9 m, @
两组：进行实际运动疗法一组的训练，包括低强度慢跑和柔
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软体操等；而另一组不进行任何实际的运动，只进行想像训5 T" S2 l0 v# R& _; A4 G" T
2 y- L5 E9 d4 g+ e
练，也就是每天想像自己正在慢跑的情景，或是在美丽的绿
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色农场大口大口地呼吸着新鲜空气、身体的每一个角落都充% M( D6 E* r5 j- J" t: P
& x% @$ \' O2 k+ }. Y7 K! D盈着新鲜氧气时的情境。结果经过一年的康复训练，两组儿
. |( M. C3 ~. q' O( N, R! X+ r8 E+ ]) M
童的身体状况没有任何不同：他们都体重下降，脂肪减少，' y3 \4 O$ R4 h% \
; v0 r6 n% D' s. [, D1 }9 e, _并且血压降低，肾上腺素的分泌也明显减少。心电图也无法 r3 e% {$ @8 |# Q- q5 y& B
1 G7 V5 \! g) Z7 u分辨出两组儿童有任何差别，得到的都是正常的曲线。
' ^! B- H c8 S8 V
1 w7 v% c- J0 z4 z# Q$ l9 N: A) a 正像以上这两个实验所显示的，大脑无法识别出实际发
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+ Y0 H6 F9 {" A- o2 ?生的事件和脑海中对该事件的想像之间的不同。大脑甚至无2 }4 e T+ m0 k5 X
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法分辨出这个情境到底是成功的还是失败的，大脑只是忠实
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8 |: C" p, _0 Q/ e7 y& b' J" |5 C地把想像变成现实。# U- X3 c. I5 k1 E8 i; J S; e
" {" N; p' h, ]$ }# W6 [0 i 请相信想像的力量，并从今天开始不断想像自己的成功$ M5 B- K( Q2 e5 G2 I: O
* C3 | X8 I& b( ?3 C# }* K3 X# G吧。你会惊喜地发现成功就在眼前。
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