重复记忆法

重复记忆法

5 M; q0 J; U# R8 z! d8 G爱因斯坦创立“相对论”后，各大学纷纷请他去做学术报告，爱因斯坦整天奔波于各个大学之间，十分疲劳。
% o; b: M2 d2 ~. x) C/ j2 u3 ]
有一次，爱因斯坦的司机说：
7 f' T, E% l  ?+ w
“教授，你太累了，下次让我代你去做吧！我听了那么多次你的演讲，你讲的那些东西我都能背出来。”

爱因斯坦欣然同意：“好极了！下次就让你去，你扮作我，我扮作你的司机，坐在台下休息。”

( Z" q3 \) Y+ l) K2 L" k果然，司机在台上讲得头头是道，爱因斯坦暗暗佩服司机的记忆能力。
/ M# G% p8 I& T  y+ u. S* i
8 t3 ?9 T7 G( C' P" f报告终于结束了。这时，一位教授向台上的“爱因斯坦”提出一个复杂的问题。“爱因斯坦”顿时傻了眼，但是，他灵机一动，对这位教授说：
# F; e6 n3 M% ?/ x; E0 e8 M! l
“这个问题太简单了，我的司机就可以回答您的问题。”

. J, A9 U" J6 f: g7 |. @% R他把坐在台下的真爱因斯坦叫上台来，代他回答了问题。真爱因斯坦从容地回答了这位教授的问题。这时候，学生们都惊叹地说：
0 i0 A( F4 b- d2 Q/ p  m
“想不到爱因斯坦博士的司机也如此有学问啊！”

! v/ P+ z" m, i% I/ ^: F5 C重复是学习之母。不重复，记住的知识就会在遗忘率的支配下慢慢遗忘。
" S$ q% ~3 p8 E2 _( b
明末清初有个思想家叫顾炎武，他有很强的记忆力，不仅能够背诵十三经，而且在天文、数学、历史、地理等各方面都有很强的造诣，知识十分渊博。

% L7 m$ J9 |* Q; |. |: t0 ~6 |, p其中，十三经是13总古书，一共有14700多字，记这么多内容，顾炎武是怎么做到的呢？顾炎武的法宝就是重复。
+ K2 ~$ A! X/ E. z9 |$ o
据《先生读书诀》这本书上记载：“亭林十三经尽皆背诵。每年用三个月温理，余月用以知新。”这里的亭林就是顾炎武，说的就是顾炎武十三经都能背诵，但他每年都会花三个月时间来复习读过的书，其余的时间才是用来学习新的内容。可见，顾炎武之所以记忆很牢固，就是因为重复记忆。

在学习中，总有一些材料和内容是无意义、无联系的，例如数理化公式，对于这些材料就可采用机械重复的记忆方法，强迫自己去记住那些不易记住但是又必须记住的材料。

重复记忆的最大特点就是反复记忆，舍得下功夫。著名科学家茅以升在80多岁时，仍能背出圆周率小数点后一百多位数值。当人们问到他的记忆秘诀，他的回答是：“重复！重复！再重复！”其实，重复不仅有巩固记忆的作用，而且还可以加深对知识的理解。很多知识很枯燥，在刚学的时候总是掌握不住内在的联系，但是，每重复一次就可以把前后的内容串联起来，理解也就更透彻了。
; m0 R8 s2 t; d- \: G! G
: K7 i1 k; u0 ]7 U1 a8 E2 X( @: u0 v重复记忆法需要一些技巧：
5 `. P2 U3 X$ d5 J8 L8 E0 `2 o- g. }* ^
# g! g4 T9 `! x' h1、要及时复习。

2 O7 `) m: M! j9 C& r心理学家认为，第一次复习要及时，当天学习的内容要当天复习，第二次复习也不要间隔太长时间。两次复习的时间间隔至少应大于30分钟，但应小于16小时。因为30分钟内就开始复习，会对大脑巩固原有的记忆内容的生理过程形成干扰，反而无利于记忆效果；16小时以后再复习，则所记内容已经被遗忘得太多了，等于浪费了前面的精力。再往后，复习的间隔时间就可以长一些，每次复习用的时间也可以少一些。
8 {; s$ E% ~1 V, j/ m
2、闭上眼睛回忆。
7 z8 j& ~/ Z2 z0 b% J/ k
3 P' K- O& L; [1 m& N为了加深记忆，在读完一课或一本书以后，可以闭上眼睛，把一个个场景、数字或单词像放电影一样再现出来，以此来强化记忆。因为闭上眼睛可以断绝外界的种种视觉刺激，使思维高度集中。

0 s7 y1 \% L  l! H! F5 d3、要多次重复。

6 c5 ?# o: \: u+ _“学而时习之”，这个道理我们每个人都懂，但是，真正能坚持下来的人却不多。许多人往往温习过一、两次，考完之后就不再过问。这样，时间一长，记忆的东西又忘得一干二净。
1 \. \+ R! {' i
$ Q7 }& g7 d6 V4 K( v一般来说，多次重复最好这样进行：
- @1 P7 Y7 }4 l9 D$ r$ S3 r9 L
第一次复习，在学习知识后立即整理笔记，记住其要点，并用自己的话复述一遍，这是保持记忆的最好方法。第二次复习，重新看一遍笔记，然后将要点用自己的话复述一遍，有不明白的地方，及时查阅相关的资料。第三次复习，一周后进行，并将新学的知识与以前所学的东西联系起来记忆。以后每隔一两周再重复一遍，这样，记忆效果必然很好。
% B1 H1 u/ s& l* g& W! H
4、注意变化着重复。
" y3 ?8 l. e. D6 e
多次复习往往容易使大脑疲劳，同样的东西在眼前多次出现，很难保持我们的注意。《天方夜谭》的译者理查?波顿爵士能流利地说27种语言，但他承认，他每次练习或研究某种语言绝不会超过15分钟，“因为，一超过15分钟，头脑就失去了对它的新鲜感。”
8 i3 V! A5 E9 k/ E8 D' G
因此，首先，我们可以将学习对象变化一下，复习一章数学，可以再次背诵一下公式定律，看一看例题；也可以做些题目；也可以讲给别人听；还可以将这章的内容制成表格或画成图画。
5 [8 r7 O4 }" u* F3 c9 l
% H& r# `) d$ Y1 N% \2 N其二，我们还可以变换一下复习的方式，如要复习一篇课文，可以朗读、背诵；可以抄写、默写；可以听录音带、看影碟光盘；还可以做老师，将课文的要点讲给同学听。

4 R/ X, e  G. m" c其三，我们还可以变换一下复习的内容。假设你要学英语：晚上学一课，第二天早晨复习一遍，接着第二天晚上在学新课文之前或之后再复习一遍。如果你除了学英语，同时还要学会计、代数、法律和地理，那就把你的学习时间分得短一点，例如半小时，以便换学和在学了第一遍之后能够尽早地复习。
2 v& g* e$ v* s1 s
' r- j) [1 h; m【练一练】
" Z# q2 X$ w% p( m$ |  ?5 _
7 Q) s" E9 V& ?- n1 X* ^选择一门自己最讨厌的课程，根据上面的方法进行重复记忆。一定要认真进行，一个月后，请你再回想一下上月所学的内容，看是否出现了你意想不到的奇迹。
8 A" g# O( J2 R5 o! G
" q$ L9 D: |8 @5 j【小秘诀】
) u  O3 h% {; g" }
重复记忆不等于死记硬背哦，你必须注意遵循生理和心理的规律，科学用脑，这样才能最大限度地开发记忆潜能哦！

6 m; r4 t/ ~6 K8 [( q' Q【名人名言】
# w( o' `/ b+ R1 D
应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到记忆以后再重新去记。——乌申斯基

写的真的很不错