很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡0 |, g( y8 T8 H% o5 U |& |
下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考
9 c& E7 a. u4 V) C% C4 J1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）$ m- x5 }( |- v- E) o1 ]7 J
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方4 u7 m/ M3 O5 v7 z2 p+ C
呼吸调整：（平静心绪）& |% e+ ~+ l2 o& ~! P
吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！" U- @# ^7 e* z' c, g. X
5 [6 P) c% m+ m
, `6 C' ?1 U7 D6 Y0 Z+ t. I j6 S9 f
相关阅读：练习心象的方法 |
