你可以先从以下几个方面入手：/ E* _: Y ^: N) l5 ^
（一）调动想象力2 X/ Y- }# e& {0 V- O6 J1 `
练习一：感官想象训练
" ~: A, b! _6 s, d4 W$ x! @. h. o; m凝视一个橘子（或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等），反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。" s0 c' H1 h/ ?0 L
闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子？你感觉到了什么？它的滋味怎样？5 }: h% a/ E- m5 s
想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。
2 t4 \% {# u& @9 K( a( W3 }/ w$ D（二）尝试发散式思考* U* F5 O/ \+ w5 d2 S8 o) ^
练习一：发散联想
% \, S9 ^' _# m p3 D9 c, w你能说出回形针有多少种用途么？如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧。
8 U% N2 u: v' E; h) K' M- D7 z练习二：积极联想" ~ m2 c7 H5 N( Q( g; c
随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“富人”、“建成”、“责任”，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢？本练习可以在熟练之后增加词的数量。
1 ]7 f5 f( ~% ^+ R- m（三）提高注意力
( v! \, j. G5 w" o. h- F" e练习一：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较时间是否缩短。2 w t$ S/ d* f8 q
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