关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，CWp
$ t3 O3 m& ~. h+ G9 ]进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，CWp
- ]% y6 Z4 A6 A- M, ]不断的刺激，才能打开回路，CWp
6 H$ A6 n3 ?9 s* K( \ p* ]2 b$ ^所以要坚持，连续不断。CWp" o8 z C6 W; F
七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。CWp4 m. q+ ^+ \1 x4 U: s* D. J
在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。CWp
8 U( @" Z& _6 i, G; R$ ~8 @进阶时，可以重新计划一下训练程序。CWp! o5 Y+ {, a! j& u3 P% ^% Z
建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。CWp* @! C$ b/ W1 v0 a$ F9 y
每样练习都能刺激到右脑不同的模块。CWp
4 G6 E |" A2 H# U/ U. e' V首先最最最重要的，训练前一定要调整状态，CWp* z$ S$ P7 Y: g
什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。CWp
0 u* ]* X& g w不然不切换到右脑状态，CWp: R/ l; f" Q0 T
你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。CWp, z8 d- d& V5 w. G: R1 ? ~9 t
先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，CWp) k& v1 }) ^! s T2 S* ~
进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。CWp: r1 f+ N* ?; x
看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，CWp8 I; `8 w( e2 P$ A7 w( _; m) k3 i9 {7 h
看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，CWp
8 {& _" t5 ^# H6 _" k4 r看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，CWp7 I) j8 L& }( w8 D/ u( ^# K
想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。CWp; H+ e$ ^( P& z' L
当闭上眼时，再进行想象黄卡。CWp
2 b, F- J6 `9 @9 H- M+ d/ e& H重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，CWp2 Y2 x: ]6 D) p
想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。CWp
* a: \. {* _# M5 J/ H我们要的是想象，来刺激大脑。CWp1 T: ~; \9 C% p% @" Z9 u
再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，CWp( z; q; A) k, Q. d4 f g6 {3 f
曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。CWp
, f Z% R) g9 z( D6 y而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，CWp# q, K% e" @- D
要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，CWp) v- t# |3 G: W9 G& r' u6 l
不是想象出来的，CWp% T# {& K+ d) }( ], T& W& P
曼陀罗可以刺激眼睛细胞，CWp2 ?6 l6 n0 z3 }' K. T, E7 d
也可以刺激大脑，CWp
7 f; v6 D0 m4 M6 @' }9 y训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。CWp' }- x; ~$ e2 ]
努力的回想，就是给右脑的最好刺激。CWp, A+ _5 R* u( j+ d$ q- V
1000图，首先记忆词语时，要善用想象，CWp) Y+ S1 \# K; U4 x5 g# h6 {
联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，CWp( R4 i5 k i8 i' B# ~! x, k* C
逻辑关系是会用到左脑的。CWp6 O) g' p$ N$ i' A4 s
例如，CWp
7 W' s& K- T7 R8 R0 ^# R/ m用逍遥帖子里的例子，CWp
j# S% |% C/ |. Y2 v水库和章鱼，CWp
4 H1 P2 h/ y3 o. K用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。CWp
* c, Q) L' x2 B) {而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。CWp
1 f r& C" D% H) X1 I- B$ b+ h9 `1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，CWp
$ p/ L% {" }7 H' ]0 ?读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，CWp! `, a" B# Q% \' V
有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。CWp
4 y& o5 z: o. T5 `到底要巩固到什么程度呢？CWp% C7 t; w' e- P) E' N% S* T v- U
巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，CWp6 [# E0 y$ e) r- K0 N0 m
不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。CWp
( \# T# v1 j9 ~( D; C# s! a到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）CWp
- i7 { S, w c$ Y7 z这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，CWp
0 d8 y1 |6 ]3 u4 n( J7 w2 J3 w9 }所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，CWp/ Z% B. @6 _7 U
而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。CWp
7 }2 V Q; p7 _( d: X" P如果已经到达这种程度，CWp
! U" C% \& S# h# D, D$ @' _可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，CWp
& c W, [- k/ v) M# G" B6 H3 d那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”CWp3 B% f T) A, T6 x/ e7 I+ q
坚持下来，就炼成了。！CWp. R. s. l) g, y% t0 A8 X5 E( y, t/ ^
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再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，CWp
# V7 R" M7 I% E# Q- k$ C训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）CWp
# S# l4 _1 k7 X1 N% ~: o黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。CWp5 T+ u& t* P7 b' L4 i
1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，CWp: E' A, ]1 d+ k" p, X+ R
重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好CWp 在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”CWp
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+ t/ K8 w; T$ ]9 r! c最后。CWp" m% ~; _7 s7 I6 R3 `% [$ ]
给大家打下“预防针”CWp- B/ a- r* d) d
CWp
9 q# x2 G: f: v: b; ~; ^0 e请不要怀疑训练没有效果，CWp
2 L8 ], a1 t( p. x1 ?- G要相信训练一定有效果。CWp
% y" P( @5 B& @% ]7 N# P$ _8 x请不要怀疑自己能力不足，CWp" Z8 o& a* r) p1 e2 T! _. _
告诉自己我能行，就行了CWp/ Z7 ?& f6 r' B3 f0 x
不要在意自己的付出，CWp* q/ j. A9 i1 D U0 ?
老想自己练了这么久了怎么还没成，CWp
7 s/ j; x) x2 C% w" d. Z. K! P只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。CWp
8 L5 y8 F5 E! a3 y3 [% t贵在坚持。！CWp
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