关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，CWp
0 L- T2 d" H, J5 m n( A7 Y( |进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，CWp
& c9 q/ z# E) w不断的刺激，才能打开回路，CWp, W5 `* A- L3 n$ R
所以要坚持，连续不断。CWp
! T+ R' W: o* A% n5 N i- \/ k七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。CWp/ i0 S' s+ O+ Y8 ^7 u6 g6 z# P
在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。CWp5 X: D; p6 g' x* t& R; _
进阶时，可以重新计划一下训练程序。CWp
5 S- V7 I, b# X7 r" H7 q/ z; n建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。CWp* l' H) Q% q; a' G' ]
每样练习都能刺激到右脑不同的模块。CWp% t/ ^& r3 o( Z- M+ B0 }6 ^0 `# x5 `
首先最最最重要的，训练前一定要调整状态，CWp0 K' ^* d0 X( \
什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。CWp
: I+ ?) \' l, }0 J不然不切换到右脑状态，CWp) W. x3 @. E+ j5 b7 n5 [/ E- B/ _
你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。CWp( o/ Q# y" D z
先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，CWp
6 g( T) h" Q9 W4 U p; S进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。CWp3 M a% }- e, w1 ^* l; T7 M
看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，CWp% ?1 I, L9 m0 ~; Q6 m ]: ?
看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，CWp
. d7 h+ A" J9 g" @7 ~看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，CWp. k/ o0 i$ e' l! M' A. Q/ `
想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。CWp
9 F0 n' b2 P0 H+ @当闭上眼时，再进行想象黄卡。CWp& l$ A2 t2 j1 m6 `
重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，CWp
9 }' N, l1 ? @* S: G+ c V7 w# D; e想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。CWp
* j, M! w# x9 `4 O# a9 \我们要的是想象，来刺激大脑。CWp
* u" ^( v3 b; r4 `, O4 E& N7 m再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，CWp
4 Y O l* [ }2 F曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。CWp' G) |( X/ q: ^' w w
而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，CWp' Y5 H5 `# K2 `7 L; @+ a
要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，CWp! Z# r+ |' j9 j& M& F% j, n
不是想象出来的，CWp
, y* m6 N- l y3 p* s7 C) k曼陀罗可以刺激眼睛细胞，CWp
2 B- E: F) H' M5 y$ S6 x: B: D/ Y也可以刺激大脑，CWp/ U. v/ s8 e# @5 n9 c, ~ @
训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。CWp
. [: t1 w; C, [. A4 B% E3 G" _努力的回想，就是给右脑的最好刺激。CWp
& C# B" t1 W) h; x7 q# ~ p5 U2 j ]3 c; p1000图，首先记忆词语时，要善用想象，CWp
3 ^3 M( d) e. p* l+ [1 _联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，CWp
( S: {* R% f: L" W& D; f4 A逻辑关系是会用到左脑的。CWp0 d1 X! `3 P; W& }' @$ L
例如，CWp! R% Q F0 m, o7 z; c. s! P
用逍遥帖子里的例子，CWp
: N0 {5 Q, C0 @3 ^ o4 S( a水库和章鱼，CWp1 a. l% |" k+ v3 D, H
用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。CWp
. a9 d4 V/ H+ S+ [3 U而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。CWp
- Z) |$ l7 K9 u2 L3 G; y1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，CWp# o) g# ~8 | m
读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，CWp
, B" U/ u3 e8 [6 v' h有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。CWp8 k9 K4 j1 g+ N
到底要巩固到什么程度呢？CWp
O4 H1 |4 R" U巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，CWp( g2 G- Z( `6 L0 [- O+ R
不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。CWp, Y8 s' ]. c- ]/ j! U8 K
到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）CWp
4 a# J! m: t; Q$ ^$ @这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，CWp
& B, d# X# }4 o1 x( e7 o' r- H1 m5 V所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，CWp
+ G% N' j; K4 _而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。CWp4 @% R! y. [/ y5 r( ~, F
如果已经到达这种程度，CWp$ C6 W# |9 J0 U- K- J2 u) D
可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，CWp1 a9 r8 L: e$ r. y t W
那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”CWp
4 V0 U6 V! q# E% ^4 O7 b0 X. i坚持下来，就炼成了。！CWp
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再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，CWp" z$ k, t2 H# J* v
训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）CWp0 G$ ^. W5 W l7 G7 h
黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。CWp% ?4 N2 p" B3 ^- h$ K, G
1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，CWp1 j0 _ B7 D! R
重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好CWp 在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”CWp
h! p* W1 `, cCWp
9 J# q5 m* U" ?5 A/ x; j o5 C8 I最后。CWp$ A: o* P/ } A; X r/ T+ j; B6 f
给大家打下“预防针”CWp4 Z8 Y# ?4 T# B) S) T, q7 A. `2 `, s
CWp& @; C- v7 }! s6 _: d1 c8 D" v
请不要怀疑训练没有效果，CWp; A2 h5 e- n( e7 ]
要相信训练一定有效果。CWp/ E1 k( r9 k- r1 F
请不要怀疑自己能力不足，CWp
+ x+ i; ~5 S1 y. t; T5 [; T, y告诉自己我能行，就行了CWp% a4 t2 m8 J2 T. m8 p$ G
不要在意自己的付出，CWp
$ l1 y) G; k0 [# x+ J% i老想自己练了这么久了怎么还没成，CWp
. Y3 J2 g3 m% w% _; c& i. T# [1 b只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。CWp, B; ~& `2 m' k ~2 ^$ B2 q
贵在坚持。！CWp
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